KURSE

Unser Angebot umfasst eine breite Palette an Kursen.

In unseren Kursen stimmen wir das Yoga ganz auf die Bedürfnisse der Gruppe ab. So kannst du in einer festen Gruppe gemeinsam mit Gleichgesinnten Yoga üben, ganz so wie du es gerade brauchst.

Wir bieten regelmäßig Kurse an für Anfänger und Wiedereinsteiger, Schwangere, Mütter mit Baby, Männer, Grundschulkinder und Teens. Zusätzlich bieten wir regelmäßig Meditationskurse an.

1. Hatha Yoga Basics:

Im Hatha-Yoga- Basic-Kurs lernst du die Grundtechniken des Yoga: einfache Atemübungen, aufeinander abgestimmte Körperhaltungen („Asanas“) sowie Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen. So kannst du in einer festen Gruppe über 4 Wochen die Grundlagen des Hatha Yoga erlernen und Fragen stellen. Im Anschluss bist du fit für unsere große Auswahl an täglichen, offenen Stunden!

Start               Donnerstag 17. Juni 2021, 4 Einheiten á 75 Min., jeweils 18.45 – 20:00 Uhr
Preis:               95,- EUR inklusive einer Flatrate auf alle offenen Stunden während des Kurses
Leitung:           Nuria Böhle

Aktuell ist die Teilnehmerzahl auf 6 begrenzt – bitte schnell Platz reservieren!

2. Aufbaukurs Jivamukti Yoga (korrekte Ausrichtung):
Du hast bereits Yogaerfahrung und möchtest deine Praxis verbessern?
Mit der Jivamukti Basic Reihe bekommst du über 4 Wochen ein solides Fundament für deine weitere Praxis. Der Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausrichtung: 1. Stehende Haltungen / 2. Vorbeugen / 3. Rückbeugen / 4. Umkehrhaltungen und das Zusammenführen von allem Erlernten.

Termin           noch offen
Preis:               95,- EUR inklusive einer Flatrate auf alle offenen Stunden während des Kurses
Leitung:           Ellen Regensburger

Bitte melde dich über das Kontaktformular an!

Im Schwangerenyoga üben wir speziell für diese besondere Zeit entwickelte Übungsreihen und Atemtechniken. So stärken wir Körper und Geist, beugen verschiedenen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und schweren Beinen vor und lernen, die Kraft richtig zu lenken und loszulassen.

Fortlaufender Kurs – aktuell Online über Zoom– Einstieg jederzeit möglich!

nächster Start:     Do. 10. Juni 2021, 6 Einheiten bis 15. Juli, je 18:30 – 19:45 Uhr
Preis:                   119 EUR
Leitung:              Marguerita v.d.Kraijj & Nuria Böhle

Bei Interesse bitte direkt über das Kontaktformular melden, die Teilnehmerzahl ist aktuell auf 5 limitiert! Danke!

Yoga bietet Kindern und Jugendlichen einen Ausgleich zu Ihrem leistungsorientierten Alltag. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein und die kindliche Körpermotorik und verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Zusätzlich wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht und die Atmung verbessert.

Mit Yoga:

  • entwickelst du einen kräftigen, beweglichen und gesunden Körper
  • pflegst du Kreativität und Vorstellungsvermögen
  • erhöhst du deine Aufmerksamkeit und Konzentration
  • entspannst du und kannst besser schlafen
  • entdeckst du ein Bewusstsein für dich selbst, andere und die ganze Welt um dich herum

Und dabei haben wir eine Menge Spaß 🙂 !!

Kids ca. 6 bis 10 Jahre:
Der Kurs wird derzeit auf Englisch angeboten und pausiert im Lockdown. Details siehe „Yoga for Kids“

Teens ca. 11 bis 15 Jahre:
Start: offen – auf Anfrage
Zeit: Donnerstags, 16:35 bis 17:30 Uhr   (Während des Lockdown über Zoom)
Preis: 129 EUR für 7 Einheiten / 95 EUR bei Flatrate eines Elternteils oder Mitgliedschaft

Kleine Gruppen. Eine Schnupperstunde ist bei ausreichenden Restplätzen möglich.
Bei Interesse bitte vorher anmelden.

** Yoga with Kids **
strong – healthy – balanced

Course 1:   From walkers to age 3 (with parent)
Start NOV 12th, Thursdays 10.15 am – 11.10 am

This care-giver and child class is about practicing yoga through the medium of drama, singing and dancing. The class will include individual poses, and also partner and acro yoga poses that are a lot of fun. This is a wonderful way for your toddler to explore the world through their senses.

Course 2:   Age 4 to 8 years
Start NOV 12th, Thursdays 4.30 pm – 5.25 pm

This class encourages coordination and balance. The children will learn to hold poses through fun and challenging games. The class also encourages students to calm and quieten their mind through longer visualization stories.

Each course runs for 6 weeks (6 units)
Price: 109 EUR // 89 EUR if parent owns a Sacha Yoga Flat-Rate
Teacher: Naomi Scarott

Please register via E-Mail to kontakt@sacha-yoga.de

Mit Yoga kannst du nach der Geburt neue Kraft tanken, deine Muskulatur wieder aufbauen und gleichzeitig entspannen und durchatmen.

Im Kurs „Rückbildungsyoga mit Babymassage“ massieren wir erst liebevoll unsere Babys und bringen sie so sanft zur Ruhe. Im Anschluss ist Zeit für Rückbildungs-Yogaübungen, wobei dein Baby gerne assistieren darf: Der Schwerpunkt liegt auf dem Training des Beckenbodens sowie der langsamen Kräftigung der Mitte, zusätzlich lösen wir Verspannungen, bringen den ganzen Körper wieder in Bewegung und entspannen im Anschluss gemeinsam mit unseren Babys.

Die Kurse richten sich an Mütter mit Babys ab ca. 8 Wochen nach der Geburt.
Der spätere Einstieg in diesen Kurs ist möglich sofern freie Plätze vorhanden sind!


Babymassage & Rückbildungsyoga
(ab ca. 8 Wochen nach der Geburt):

nächster Start:   Freitag 30. Oktober von 10:15 – 11:45 Uhr
Preis:                 
119,- EUR für 6 Einheiten
Kursleitung:       Nuria Böhle

Bitte über das Kontaktformular oder per E-Mail anmelden!

Viele wissenschaftliche Studien haben sich mit Meditation beschäftigt und sind zu dem Ergebnis gekommen, dass Meditation unser Immunsystem stärkt und zu grundlegenden Veränderungen im Gehirn führt. Sie hilft uns, unseren Geist zu beruhigen und zu sammeln. So schaffen wir es, zu mehr Klarheit, innerer Zufriedenheit, Kreativität, Lebensfreude und letztendlich zu einer höheren Lebensqualität zu gelangen. Schon 10 Minuten tägliche Übung geben uns mehr Kraft, Ruhe und Gelassenheit.

Doch wie funktioniert Meditation und wie kann ich die Techniken der Meditation für mich nutzen?

In diesem Meditationskurs lernst du über 4 Wochen verschiedene Arten und Techniken der Meditation kennen. Dabei sammelst du praktische Erfahrungen, kannst Fragen stellen und herausfinden, welche Art der Meditation am besten zu dir und deinem Alltag passt.

 

Start:      ab 3. November, 4 x Dienstags von 9.15 – 10.15 Uhr
Lehrer:   Nuria Böhle
Kursgebühr: 65 EUR für 4 Einheiten / Eine Teilnahme über Flatrate / 10er Karte / Probe- oder Einzelstunde ist ebenfalls möglich

Der Kurs kann auch per Zoom Stream von zu Hause aus besucht werden!

Bitte melde dich für den Kurs im Vorfeld an.

„Wer in späteren Jahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn Yoga öffnet den Blick für das Leben.“ (Gita S. Iyengar)

Einfache, sanfte und genau angeleitete Körperübungen vermitteln dir Freude und führen dich schrittweise zu mehr Selbstvertrauen, Kraft, Beweglichkeit, Lebensenergie und einem verbesserten Gleichgewichtssinn.

Die Durchblutung wird gefördert, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, Herz und Kreislauf vitalisiert. Altersbedingte Beschwerden wie Osteoporose, Herz- und Gelenkerkrankungen, Steifheit und Konzentrationsschwäche können gelindert werden. Du lernst, in deinen Körper hinein zu spüren und entwickelst nach und nach ein neues Körperbewusstsein. Durch bewusstes Atmen tankst du Energie und Kraft. Entspannungen schließen jede Stunde ab und führen zu innerer Ruhe und allgemeinem Wohlbefinden.

Für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen bieten wir Yogaübungen auf dem Stuhl an.

Start: auf Anfrage

Sacha Yoga