Unser Angebot umfasst eine breite Palette an Kursen.
In unseren Kursen stimmen wir das Yoga ganz auf die Bedürfnisse der Gruppe ab. So kannst du in einer festen Gruppe gemeinsam mit Gleichgesinnten Yoga üben, ganz so wie du es gerade brauchst.
Wir bieten regelmäßig Kurse an für Anfänger und Wiedereinsteiger, Schwangere, Mütter mit Baby, Männer, Grundschulkinder und Teens. Zusätzlich bieten wir regelmäßig Meditationskurse an.
1. Hatha Yoga Basics:
Im Hatha-Yoga- Basic-Kurs lernst du die Grundtechniken des Yoga: einfache Atemübungen, aufeinander abgestimmte Körperhaltungen („Asanas“) sowie Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen. So kannst du in einer festen Gruppe über 4 Wochen die Grundlagen des Hatha Yoga erlernen und Fragen stellen. Im Anschluss bist du fit für unsere große Auswahl an täglichen, offenen Stunden!
Start: Di 19.00 – 20.15 Uhr, 4 x ab 25. April 2023, 4 Einheiten
Preis: 95,- EUR inklusive einer Flatrate auf alle offenen Stunden während des Kurses
Leitung: Nuria Böhle
Anmelden bitte über das Kontaktformular oder über den Stundenplan
Mit Yoga kannst du nach der Geburt neue Kraft tanken, deine Muskulatur wieder aufbauen und gleichzeitig entspannen und durchatmen.
Im Kurs „Yoga mit Baby“ massieren wir erst liebevoll unsere Babys und bringen sie so sanft zur Ruhe. Im Anschluss ist Zeit für Rückbildungs-Yogaübungen, wobei dein Baby gerne assistieren darf: Der Schwerpunkt liegt auf dem Training des Beckenbodens sowie der langsamen Kräftigung der Mitte, zusätzlich lösen wir Verspannungen, bringen den ganzen Körper wieder in Bewegung und entspannen im Anschluss gemeinsam mit unseren Babys.
Die Kurse richten sich an Mütter mit Babys ab ca. 8 Wochen nach der Geburt.
Der spätere Einstieg in diesen Kurs ist möglich sofern freie Plätze vorhanden sind!
Yoga mit Baby
nächster Start: Dienstag 2. Mai 23 von 10:15 – 11:30 Uhr
Preis: 109,- EUR für 6 Einheiten
Kursleitung: Nuria Böhle
Anmelden bitte über das Kontaktformular oder über den Stundenplan
Im Schwangerenyoga üben wir speziell für diese besondere Zeit entwickelte Übungsreihen und Atemtechniken. So stärken wir Körper und Geist, beugen verschiedenen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und schweren Beinen vor und lernen, die Kraft richtig zu lenken und loszulassen.
nächster Start: Mittwoch 26. April 23 – je 6 x 18.30 – 19.45 Uhr (nicht in den Osterferien)
Preis: 109 EUR
Leitung: Sandra Eitner
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 limitiert
Anmelden bitte über das Kontaktformular oder über den Stundenplan
Yoga bietet Jugendlichen einen Ausgleich zu Ihrem leistungsorientierten Alltag. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein und die Körpermotorik und verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Zusätzlich wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht und die Atmung verbessert.
Mit Yoga:
* entwickelst du einen kräftigen, beweglichen und gesunden Körper
* pflegst du Kreativität und Vorstellungsvermögen
* erhöhst du deine Aufmerksamkeit und Konzentration
* entspannst du und kannst besser schlafen
* entdeckst du ein Bewusstsein für dich selbst, andere und die ganze Welt um dich herum
Und dabei haben wir eine Menge Spaß 🙂 !!
Alter ca. 10 bis 14 Jahre:
Start: 24. April 2023 (pausiert in den Schulferien)
Zeit: Montags 17:00 – 17:55 Uhr
Preis: 109 EUR für 6 Einheiten / 95 EUR bei Flatrate eines Elternteils
Anmelden bitte über das Kontaktformular oder über den Stundenplan
Achtsamkeits-Techniken, Entspannung, Atemübungen und Meditation helfen uns, unseren Geist zu beruhigen und zu sammeln. So schaffen wir es, zu mehr Klarheit, innerer Zufriedenheit, Kreativität, Lebensfreude und letztendlich zu einer höheren Lebensqualität zu gelangen. Schon 10 Minuten tägliche Übung geben uns mehr Kraft, Ruhe und Gelassenheit.
In dieser offenen Stunde kombinieren wir verschiedene Achtsamkeits- und Meditationstechniken mit Atemübungen und sanften Bewegungen. Vorkennisse sind nicht nötig! Du sammelst praktische Erfahrungen, kannst Fragen stellen und herausfinden, welche Techniken am besten zu dir und deinem Alltag passt.
Ab 25. April immer Dienstags von 18.15 – 19 Uhr mit Nuria
Kostenlose Probestunde!
Anmelden bitte über das Kontaktformular oder über den Stundenplan
„Wer in späteren Jahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn Yoga öffnet den Blick für das Leben.“ (Gita S. Iyengar)
Einfache, sanfte und genau angeleitete Körperübungen vermitteln dir Freude und führen dich schrittweise zu mehr Selbstvertrauen, Kraft, Beweglichkeit, Lebensenergie und einem verbesserten Gleichgewichtssinn.
Die Durchblutung wird gefördert, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, Herz und Kreislauf vitalisiert. Altersbedingte Beschwerden wie Osteoporose, Herz- und Gelenkerkrankungen, Steifheit und Konzentrationsschwäche können gelindert werden. Du lernst, in deinen Körper hinein zu spüren und entwickelst nach und nach ein neues Körperbewusstsein. Durch bewusstes Atmen tankst du Energie und Kraft. Entspannungen schließen jede Stunde ab und führen zu innerer Ruhe und allgemeinem Wohlbefinden.
Für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen bieten wir Yogaübungen auf dem Stuhl an.
Start: auf Anfrage